[资讯前沿] 你的核心可能是强大的,但怎么运用它?

[复制链接]
灰熊喱嗨 发表于 2017-11-25 12:27:08
16272 0
你的核心可能是强大的,但怎么运用它?
身体平衡- 360旋转
是一个极好的测试
你可以用你的核心来控制你身体的其他部分
这个练习可以选择使用浮板
无论哪种方式都具有挑战性
从最优秀的流线型位置开始平衡(俯卧)
手锁紧
头锁在两肩之间
脚并拢脚尖绷直
保持你流线型的位置
同时只用核心帮助你保持平衡

旋转360度
现在,动作要点
尽可能慢地做这件事
使用你的核心来启动和控制旋转
避免任何手或脚可能帮助你保持平衡的动作
用你的核心做这一切

身体平衡- 360旋转

身体平衡- 360旋转
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim