水中摇撸练习、水中滚翻

本期介绍水中摇撸练习、水中滚翻这两个动作，摇撸练习是增强推进力最安全最有效的练习方式，增强游泳运动员手臂的对水感觉，从而提高每一次的划水效率，以提高其运动表现。