蛙泳呼吸的体会

暴风雪

昨天下池子，突然对蛙泳的呼吸有了新的体会。
我以前头刚进水，就用鼻子嘴，大口的往外呼气，几乎是一点不留。然后上来吸气。
昨天我觉得科学的呼气方法应该是，手臂伸直后，蹬腿，并拢，放松，呼气，肌肉的运动消耗氧气，所以，肺内的氧气在蹬腿以后利用的才高效，而且不要吐的太多，多留一点。在你浮出水面的时候再呼气，把嘴边的水花吹开，防止喝水。收手的时候吸气。
不知道大家都是这么换气的？

两臂前伸滑行时，鼻嘴慢慢呼气，呼气由小到大，嘴巴一露出水面，立刻用力把气吐完，再用嘴巴快而深地吸气

爆炸式换气

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