5菲尔普斯蝶泳教学片出发

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1、向大家介绍起跑式出发，它的优点是可以对出发信号做出快速反应。听到预备令，各就各位，看，phelps长长的左脚脚趾抓住了跳台的前缘，右脚在跳台的后部，脚跟抬起，身体重心在左脚的前端，手指微用力，轻拉跳台的前缘，一听到出发令，立刻摆臂跃出，前脚发力，以最快的速度跃入水中。冲！尽可能以最小的角度入水，使整个身体钻入一个水洞中。

2、phelps入水后紧接着打水下蝶泳腿，强有力的打腿使他向前推进同时向上靠近水面，注意，他出水后的第一次划臂是不换气的，这是为了不影响水流，因人浮出水面时会引起水流紊乱的。