现代蝶泳的技术节奏
现代游泳运动的发展趋势表明, 运动员的成
绩提高与技术的改进、完善密切相关, 因此, 在提
高运动员竞技能力的过程中, 技术训练必不可少。
蝶泳是竞技游泳的一种泳姿, 掌握正确的蝶泳技
术, 是运动员全面发展乃至提高成绩的需要, 掌握
合理的动作节奏并给予巩固和强化是技术训练的
主要任务
蝶泳是竞技游泳中技术动作比较特殊的一种
泳姿, 游进速度仅次于自由泳
。
蝶泳技术结构有以
下特征: 身体俯卧水中, 双手在肩宽位置入水, 双
腿屈, 准备开始下打动作, 头部稍微前倾。
向前移
臂时双臂同时产生的动量, 使双手下沉, 在双肩沿
线处入水
。
向下打腿的反作用力造成臀部抬升至
水面, 头部开始向上。双手入水后向下向后划水,
达到最大宽度, 肘关节抬高, 双手划水经过身体
正下方, 肘关节弯曲角度约为9 0 度。
当手经过肩膀
下方, 肘部开始接近身体
。双腿开始第二次打水
。
运动员颈部开始屈曲, 头部微沉与水中。 双臂提离
水面, 开始移臂动作
。这时运动员低头, 可以使移
臂动作更为容易
。
移臂时双臂挥过肩膀, 手掌向下
方, 肘关节完全伸展。双腿开始弯屈。双手沉入水
中, 大腿同时作下打动作
。
膝关节屈曲加大。双足
接近露出水面。当划水的第一阶段, 腿下打动作接
近完成。运动员在前一循环闭气, 在手臂划水开始
的同时, 作呼吸动作
。这是蝶泳的技术结构
。
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