勇少的游泳日记

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看完后再看看http://www.xmuswim.com/bbs/viewt ... 3%BE%2B%BA%F4%CE%FC这个
另外动作正在泛化阶段，会被影响，坚持锻炼，就有自己的技术风格了

[ 本帖最后由 清澈的水 于 2009-5-3 08:18 编辑 ]

教练辛苦，早早就来给我找案例，谢谢。
我要苦练了，不能辜负了教练的苦心啊。

http://www.xmuswim.com/bbs/thread-5953-1-1.html看看这个哈哈

补日记。首先感谢以上各位给点支持！！
5月6日，在单位吃完饭，回家拿衣服，然后再到工体，折腾了一个多小时，7点20前到达，超好的Nancy还在等人。
先做准备运动，看到了很多熟人。
总体感觉人比较多，也是吃饱的原因吧，开始游的很不顺畅，才200m就总是喘粗气。泳镜老起雾，就换了一个泳镜继续。
先把蛙泳的感觉找回来，继续游了300m，有些放松，然后夹着练自由泳，两边换气，但左边的换气动作不协调，身体好像会直起来的感觉，每次都是自由泳开始，游不动了换蛙泳，来来回回4、5次，但每次都是二三十米的自由泳。
后来到浅水区练潜泳，总的也就100m吧，分了六七次这样。传说在练蹬腿，我也练了会蹬腿，然后是单手扶壁打腿换气，但换的不是很舒畅，右侧还行，左侧不行。练了一会就又去游泳。
深水区人少了，游着比较舒服，一下子蛙泳100m，然后歇会练自由泳，最长的一次也才30多米，后面不协调了，换蛙泳。。。
总的收获还是有的，知道了要左右换气，而且换的还凑合，需要继续加强。。。体能也要加强。
一直游到倒数第五六个上岸，结果排队洗澡排了快20分钟。。。9点结束有点早，还早早在就赶人。。。

坚持写日志，留个好记录。
5月13日，工体。
准备运动后，在靠边的深水区，狂游1000m，中间除了碰壁碰人小憩外，基本在游。发现自己体力真好。
再100m，放松游。
接下来4个先30m左右的自由泳加剩余的蛙泳。身体很放松，但就是游不了50m，左侧换气，右手配合不协调。
后来到浅水区，和子弹拉游300m，蛙泳，后来又自由泳+蛙泳两三次。

在浅水区练自由泳，每个人的姿势都不一样。个人现在是换气才转，其余时间均略向前看，两臂做车轮状大力划水，但距离就是不能长久。

总距离应该在2000m左右，8点半过后上岸。

2009年5月14日，晋爵会。室内馆。
真爽，虽然是25米的池子，但一个人游一个泳道，或者两人游一个池子，怎一个爽字了得。
750米，小憩，450m，蛙泳。
自由泳，25m去，回来10几米后换蛙泳。做了大概8个来回。
然后就是泡水去了。
总体感觉不错，手臂肌肉有酸的感觉，说明锻炼的很到位。称重75kg，有进步。

继续写日记，做个好榜样。
5月16日，考试救生员，压了好几个人的头，发现救生员的水平真的差很多啊。
5月17日，海湾游泳馆。
先蛙泳400米，老是碰到人，很不爽。
后来，又自由泳断断续续的游了两三百米。
组织召唤，摸底测试啦。都不会跳发，清水就先教大家跳发，很拉风，好多非会员都来学。
跳的好的姿势很帅， 在水里的感觉也很爽。
经过几次分组后，我和黑泽式一组。
蛙泳56秒，没发挥好的感觉，黑泽式也是这种感觉。
结果换无名羽和石头，都在50秒的水平，发现差距了。
自由泳要说游也能游下来，就是累而已，卯足了劲，48秒，挺累。
教练一直说不错不错，不知道是安慰还是鼓励。（后来上网找了找，我的水平是业余4段，相当于海豹水平，赞一个）后来无名羽和石头比，都在40多秒的水平，真是发现很大的差距了。

剩下的时间，就是自由活动了，游一游，玩一玩。Jane美女还带了相机，后来发现就我比较胖，减肥减肥。
这天游的很爽，终于知道了自己的水平，更有了前进的目标。
感谢教练，感谢uu，感谢cctv。

非常非常认真的U友。。。

做个认真的好孩子，继续写日记。
2009年5月20日，好日子，海湾公园，比基尼战队亮相的日子。
下水先游300米，蛙泳，拼命游的那种，但只用了百分之80 的力气。
在靠近入口的两个泳道很不爽，一股厕所的味道和炒菜的油烟味，大口的呼吸真的是很难受。
后来到第三泳道，间歇性的蛙泳，带点自由泳，但自由泳的最长距离才45米，最后的几米就是没坚持了。
今天的游泳，每次都很卖力，都是在练短跑的感觉。

后来，比基尼队出现了，拍照。。。。。
http://xmuswim.com/bbs/thread-6316-1-1.html

后来又游了400米，跳水跳了2次。
总体感觉，体能需要继续加强，就练连续50米的拼命游。

第一次找着组织,多谢勇少招呼