运动后的小常识

运动后喝牛奶燕麦粥，能补充更多蛋白质，加速肌肉恢复。

运动后2小时内是糖原合成最佳时段，此时喝蜂蜜，有助缓解肌肉酸痛。

谢谢分享.............

原帖由 会游泳的小鱼 于 2009-12-9 16:55 发表
运动后喝牛奶燕麦粥，能补充更多蛋白质，加速肌肉恢复。

运动后2小时内是糖原合成最佳时段，此时喝蜂蜜，有助缓解肌肉酸痛。

喝蜂蜜你试过吗 ??

效果如何/:A022?

最近才看到这个资讯的。正在尝试中。
运动后身体感觉酸痛，正是因为运动后会产生乳酸，蜂蜜是碱性食物，可以中合。这样就可以缓解肌肉酸痛。