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自由泳加强练习-理解19秒内游50米的关键

admin 4451 0 2018-11-15 10:30

虽然这是与转弯冲刺25相同的方式，但在腿上有更多的强调。马特开始在垂直踢的位置，踢腿并让他的手臂交叉在他的胸部。他的注意力集中在他的脚和腿上，形成快速、一致的踢。他倾身向前，从打腿开始，开始冲刺 ...……
自由泳的手臂出水技术

admin 3052 0 2018-11-7 10:26

推手一直到泳姿的结束是游泳运动员很多年都在训练的内容。这里还有一点需要考虑的问题为什么这样做：在自由泳的后面有一个干净利落的结束可以让你的手迅速恢复到移臂状态。 http://player.youku.com/player.p ...……
自由泳-高臀位技术

admin 2824 0 2018-10-15 11:12

令人惊讶的是，臀部抬高两英寸，意味着自由泳提高了效率和速度。虽然有很多身体姿势的训练你可以做到这一点，一些游泳者可能会觉得他们只是没有时间做练习。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzg2Mz ...……
Bruno自由泳-头部和呼吸的处理细节

admin 2235 0 2018-9-11 12:05

我们放大Bruno的头部时，我们注意到的第一件事就是他的呼吸很快。快速呼吸对超高速游泳非常有利。短距离运动员的转头很快，他们必须快速呼吸，以保持他们的节奏和节奏。所以，为了准备高速游泳，Bruno练习即使在慢速 ...……
自由泳课第6课：呼吸的时机

admin 3876 0 2018-9-4 10:16

自由泳课第6课：呼吸的时机这位游泳运动员正在演示自由泳呼吸的正确时机。注意身体滚动与呼吸之间的联系。当手进入水中时，身体开始自然地侧滚，头部随着身体一起移动来呼吸。为了指导这个时机，我让游泳者 ...……
划手掌和脚蹼的自由泳伸展练习

admin 2656 0 2018-9-4 09:47

划手掌和脚蹼的自由泳伸展练习这是一个我们喜欢和游泳运动员一起做的练习，我们把划手掌和脚蹼戴上，我们做一组长距离练习这样做的目的是让他们专注于把手伸到前面，创造一条非常清晰的线条。http://player.youk ...……
高级自由泳课第7课：不呼吸时正确的头部姿势

admin 2330 0 2018-9-3 22:57

高级自由泳课第7课：不呼吸修正头部位置当我教自由泳时，尤其是对初学者，我鼓励采用中立的头部姿势，眼睛向下看，或者采用高级自由泳课程#7：不呼吸时正确的头部姿势当我教自由泳，尤其是对初学者，我鼓励一个 ...……
自由泳-多样的手臂移臂技术

admin 2967 0 2018-6-20 11:31

自由泳-多样的手臂移臂技术当你热身练习时，通常会感到紧张，僵硬，或者只是因为以前的练习而感到疼痛，或者只是早期疼痛。有时候，如果你继续重复让你感到疼痛的完全相同的动作，那么刚入水并游进会更痛。 http: ...……
自由泳最重要的技巧是懂得如何呼吸

admin 3001 0 2018-5-9 21:58

游泳最重要的技巧是懂得如何呼吸。不管你作为游泳运动员有多快，一直都有提高呼吸技巧的方法，，这样你可以游得更快。以下是你看下面片段时要考虑的一些事情。……
再谈位置11的自由泳练习

admin 1859 0 2018-5-9 21:34

为了顺利地从技术练习过渡到正常游进，从位置11 -三次交替开始。用交替建立一个稳定的节奏。现在尝试一段自由泳-进行位置11的自由泳-在每一次划手后回到11的手臂位置。当你需要换气的时候，简单地转动你的头……不 ...……
自由泳的秘密在于你的抓水面积

admin 2922 0 2018-5-9 16:53

自由泳的秘密在于你的抓水面积所有的游泳运动员都需要了解如何使用他们的整个手臂来推水，所以这里有一个有趣的方法来练习你的手拉水，这取决于你的手臂。为什么这样做：通过改变手连接水的大小，但要在相同的游 ...……
改善自由泳推水-利用踢脚板双臂下拉式

admin 1980 0 2018-5-9 14:57

改善自由泳推水-利用踢脚板双臂下拉式利用踢脚板双臂下拉通过核心的稳定性和手臂的力量运动相结合。开始时，手臂伸直，在俯卧位置轻轻地踢水，前臂伸直在一块附件踢水板上，侧身搁置。克里斯蒂安可以在没有辅助 ...……
关于自由泳的高肘划水

admin 2714 0 2018-5-9 14:54

创造一个平台来推动你前进，这可能是你与其他人游泳的不同之处。在抓水阶段尽快保持肘部高度将有助于你连接一个坚实的表面，并为你提供前进所需的杠杆作用。如果你找得到的话，剪辑里有很多细节。继续关注悠游网 ...……
自由泳-利用板练习推水动力

admin 1683 0 2018-5-9 14:36

自由泳-利用板练习推水动力在和Cullen Jones相处之后，我们在自由泳中看到了一些真正的力量。与其说是专注于早期的垂直前臂，不如说是为了制造水中力量。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzU5NDYxMTQ0M ...……
自由式-如何保持强有力的高肘

admin 1853 0 2018-5-9 14:32

自由泳的前进和拉力需要理解真正的力量来自哪里。为什么这样做：这个练习的焦点可以帮助你了解有效率的事情和难以完成的事情之间的区别。用正 ...……