游泳转身 - 铅笔式的推进力 训练年轻的游泳者时，建立每一个蹬壁技术的基础是非常重要的。 为什么这样做： 蹬壁和出水是任何游泳长度的基础。没有太多细节可以关注，就是重复，重复，重复。
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游泳转身 - 铅笔式的推进力 训练年轻的游泳者时，建立每一个蹬壁技术的基础是非常重要的。 为什么这样做： 蹬壁和出水是任何游泳长度的基础。没有太多细节可以关注，就是重复，重复，重复。 怎么做： 1 - 设置目标，以确保游泳者不要超越它或游得太远。 2 - 游泳者执行的第一个目标 就是“铅笔”式蹬壁。 3 - 然后，让他们进行第二个目标 双手在前（如数字11）的自由泳腿。 4 - 最后，让他们进行4次手臂划水 同时保持不间断踢腿到第三个标记...然后停止。 如何做得很好（好点）： 标记不仅要给出合理的目标，而且还有助于确保游泳者不会无效地滑动太远。标记的额外的好处是确保游泳者不会游得太远而没有氧气。  记住，重复重复。不要急于进入下一步，教会基础的重要性！ |
2021-03-13
2013-11-29
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