你的核心可能是强大的，但怎么运用它？ 身体平衡- 360旋转 是一个极好的测试 你可以用你的核心来控制你身体的其他部分 这个练习可以选择使用浮 ...
|
你的核心可能是强大的，但怎么运用它？ 身体平衡- 360旋转 是一个极好的测试 你可以用你的核心来控制你身体的其他部分 这个练习可以选择使用浮板 无论哪种方式都具有挑战性 从最优秀的流线型位置开始平衡（俯卧） 手锁紧 头锁在两肩之间 脚并拢脚尖绷直 保持你流线型的位置 同时只用核心帮助你保持平衡 旋转360度 现在，动作要点 尽可能慢地做这件事 使用你的核心来启动和控制旋转 避免任何手或脚可能帮助你保持平衡的动作 用你的核心做这一切  |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
回答
回答
回答
回答
回答
回答
官方手机版
微信公众号
商务合作
评论