游泳训练大纲-游泳悬吊训练

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  引用 hp7112 2016-9-23 00:08

  真够专业的

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  引用 小川 2016-10-8 14:11

  赞，真辛苦！！！谢谢分享！

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  引用 Gel 2016-10-23 23:19

  赞，真辛苦！！！谢谢分享！

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  引用 瞎ice娃娃 2016-11-7 13:37

  谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

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  引用 快乐小狼狗 2016-11-13 21:56

  学习自由泳的初学者切勿心急，认真练习分解练习，争取先做到动作正确，慢慢的体会要领，随着练习的深入，体验会越来越深，了解理论基础，并且逐渐深入，用理论指导训练，就会进步很快。切勿傻练，蛮练，要动脑在前，实践在后，具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志，当有了意见和建议时，认真思考分辨，坛子里理论很多，那些是适应于自己要明确，以上是自己的心都体会！

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  引用 可可 2016-11-21 16:34

  先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松，一起努力

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  引用 橘子 2016-11-24 11:50

  我举个例子，如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问

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  引用 猫子 2016-12-5 16:31

  谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

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  引用 风声边界 2016-12-30 18:32

  自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

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  引用 好心情 2017-2-4 16:18

  自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

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  引用 芥末 2017-3-4 16:05

  复习复习自由泳常识依然有收获。

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  引用 linshen 2017-3-7 21:08

  这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

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  引用 海帆 2017-3-24 09:19

  谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

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  引用 sunny 2017-4-7 11:39

  自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

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  引用 风的一滴眼泪 2017-4-7 15:52

  认真的学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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  引用 野恋 2017-4-18 09:57

  建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

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  引用 odette 2017-5-6 11:02

  只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

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  引用 冰雪 2017-6-5 15:09

  学习自由泳的初学者切勿心急，认真练习分解练习，争取先做到动作正确，慢慢的体会要领，随着练习的深入，体验会越来越深，了解理论基础，并且逐渐深入，用理论指导训练，就会进步很快。切勿傻练，蛮练，要动脑在前，实践在后，具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志，当有了意见和建议时，认真思考分辨，坛子里理论很多，那些是适应于自己要明确，以上是自己的心都体会！

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  引用 明若 2017-6-20 21:41

  学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

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