出发转身强化训练-跳水与起水 如果你对游泳运动员的蹬壁不满意，要确保他们理解蹬的意义是从墙边跳下来。 我们想游泳者快速地排好，所以我们把他们都排到游泳池边，让他们跳进水里20次。跳投的目标是通过蓝线，但 ...
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出发转身强化训练-跳水与起水 如果你对游泳运动员的蹬壁不满意，要确保他们理解蹬的意义是从墙边跳下来。 我们想游泳者快速地排好，所以我们把他们都排到游泳池边，让他们跳进水里20次。跳投的目标是通过蓝线，但在泳道线之前。然后，他们不得不跳到泳池底部，爬起来跳下去。这是连续20跳水和起水。 把它变成一场比赛，先完成20次的选手被允许进行一些流畅的游泳练习。其余的人继续练习跳跃。 下一阶段是整理思路。确保游泳运动员跳起来，而不是只是出去，我们增加了膝盖抬高方面的跳跃。我们也鼓励他们跳出泳池，不要把膝盖放在边缘上。一些游泳运动员确实继续这样做，虽然我们将继续教他们，我们还必须考虑这个组中的一些游泳运动员是11-13岁，我们游泳池最浅的深度是7'。 只是一些简单的教学，可以打破训练常规，但训练日仍然还需要增加其他内容继续努力。  |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
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2013-02-19
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