出发转身强化训练-跳水与起水

2018-9-4 12:27| 发布者: admin| 查看: 2349| 评论: 0 |原作者: 潇潇雨

简介
出发转身强化训练-跳水与起水 如果你对游泳运动员的蹬壁不满意,要确保他们理解蹬的意义是从墙边跳下来。 我们想游泳者快速地排好,所以我们把他们都排到游泳池边,让他们跳进水里20次。跳投的目标是通过蓝线,但 ...
出发转身强化训练-跳水与起水
如果你对游泳运动员的蹬壁不满意,要确保他们理解蹬的意义是从墙边跳下来。
我们想游泳者快速地排好,所以我们把他们都排到游泳池边,让他们跳进水里20次。跳投的目标是通过蓝线,但在泳道线之前。然后,他们不得不跳到泳池底部,爬起来跳下去。这是连续20跳水和起水。


把它变成一场比赛,先完成20次的选手被允许进行一些流畅的游泳练习。其余的人继续练习跳跃。
下一阶段是整理思路。确保游泳运动员跳起来,而不是只是出去,我们增加了膝盖抬高方面的跳跃。我们也鼓励他们跳出泳池,不要把膝盖放在边缘上。一些游泳运动员确实继续这样做,虽然我们将继续教他们,我们还必须考虑这个组中的一些游泳运动员是11-13岁,我们游泳池最浅的深度是7'。
只是一些简单的教学,可以打破训练常规,但训练日仍然还需要增加其他内容继续努力。



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