1游过距离池壁5米的池底T字后调整频率和幅度2 靠近池壁（通常1.7-2米）开始做最后一次划水3完成最后一次划水后双手停留在体侧4双腿打一次蝶泳腿同时低头团身5滚翻同时两手向头前伸展6滚翻后程有两种处理方式1）脚触 ...
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1游过距离池壁5米的池底T字后调整频率和幅度 2 靠近池壁（通常1.7-2米）开始做最后一次划水 3完成最后一次划水后双手停留在体侧 4双腿打一次蝶泳腿同时低头团身 5滚翻同时两手向头前伸展 6滚翻后程有两种处理方式 1）脚触壁时脚趾朝正上方，蹬离池壁后边打仰蝶腿或自腿转身成为俯卧 2）脚触壁时脚趾朝侧上方，蹬离后即成俯卧 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
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