悠游网 X Master Swim › 首页 ›游泳技术› 自由泳技术教学 › 查看内容

自由泳滚翻方法

2021-3-6 22:16| 发布者: admin| 查看: 1213| 评论: 0 |原作者: iswim

简介

1游过距离池壁5米的池底T字后调整频率和幅度2 靠近池壁（通常1.7-2米）开始做最后一次划水3完成最后一次划水后双手停留在体侧4双腿打一次蝶泳腿同时低头团身5滚翻同时两手向头前伸展6滚翻后程有两种处理方式1）脚触 ...

1游过距离池壁5米的池底T字后调整频率和幅度

2 靠近池壁（通常1.7-2米）开始做最后一次划水

3完成最后一次划水后双手停留在体侧

4双腿打一次蝶泳腿同时低头团身

5滚翻同时两手向头前伸展

6滚翻后程有两种处理方式

1）脚触壁时脚趾朝正上方，蹬离池壁后边打仰蝶腿或自腿转身成为俯卧

2）脚触壁时脚趾朝侧上方，蹬离后即成俯卧

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

收藏分享邀请

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

上一篇：踩水与自由泳腿的组合练习课 下一篇：自由泳：前交叉综合练习

请发表评论

全部评论

精彩阅读

中国游泳队专刊2022年第8期

1.视频：2022年5月日本锦标赛男子50米仰泳视频 2.视频：2022年5...详情
中国游泳队专刊2022年第7期

1.视频：2022年4月美国世锦赛选拔赛女子100米蝶泳视频分析 2.视...详情
中国游泳队专刊2022年第6期

1.视频：2020东京奥运会男子200米蝶泳视频2.美国最新游泳水中阻...详情
中国游泳队专刊2022年第5期

1.视频：入江陵介日本泳联国际大赛选拔赛男子100米仰泳决赛视频 ...详情

< >

精选资讯

START - UNDERWATER DOLPHINS 2022-05-31

UNDERWATER BREASTSTROKE DRILL 2022-05-31

SLOW-MO - BREASTSTROKE - KAITLIN SANDENO 2022-05-27

BREASTSTROKE - HEAD ON - UNDER WATER - S 2022-05-27

DOUBLE-ARM BACKSTROKE - ROHAN 2022-05-25

TAKE ADVANTAGE OF EVERY ANGLE 2022-05-21

资讯排行

1START - UNDERWATER DOLPHINS

2UNDERWATER BREASTSTROKE DRILL

3SLOW-MO - BREASTSTROKE - KAITL

4BREASTSTROKE - HEAD ON - UNDER

5DOUBLE-ARM BACKSTROKE - ROHAN

6TAKE ADVANTAGE OF EVERY ANGLE

7PULL FROM INSIDE THE ELBOW

8EVF DRILLS