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2. 日本著名教练平井伯昌的执教感悟- -顶尖水平运动员如何进一步提高成绩？ 3.2021年4月日本游泳锦标赛暨奥运会选拔赛 ----男子200米蛙泳新秀佐藤翔马以2:06.40的成绩夺冠并创造亚洲纪录 1. 视频：2021年4月日本游泳锦标赛池江璃花子100m蝶泳比赛 视频看点： 日本游泳锦标赛于2021年4月3日-4月10日举行。池江璃花子增在2019年确诊罹患白血病，自2020年8月康复后复出，如今状态恢复的很不错。 池江璃花子在女子100m蝶泳中以57.77的的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第21名。  57.77，这不是池江100m蝶泳最好的成绩，却是她参加东京奥运会的“最后一根稻草”。为此，她拼尽全力，努力了786个日夜。全国人民替她感到开心，但更多的是心疼。因为所有人都知道，这个曾经闪耀泳坛的新星，到底经历了什么。 2019年春天，池江的一条声明，震惊整个体育圈：“很不幸地告诉大家，我被诊断出白血病了，接下来的日子将会暂停比赛，专心养病。”希望破灭，东京奥运会梦碎。池江的职业生涯，就此按下暂停键。因为化疗，原本能大口吃两碗饭的池江失去了食欲，浑身疼痛让她难以入眠，无法忍受一丁点噪音。 2020年8月，“女飞鱼”重回赛场。第一场比赛，东京都特别大赛50m自由泳，池江以26.32的成绩拿到小组第一，比她个人保持的全国纪录还要慢2s。此刻，没人比她更清楚，从高山跌落低谷再重新爬起的滋味。 在泳道上，她以永不服输的姿态直面挑战，突破自我。而在人生的赛道上，20岁的池江璃花子早已打了一场漂亮的胜仗。 比赛后她接受现场采访，表达激动的心情。 第3道 池江璃花子 分段成绩及划次：  出发阶段：池江璃花子在出发后入水距离与其他对手相近。一开始并没有显现优势，而是被对手超越。  池江璃花子出发阶段 转身阶段：100m蝶泳总共1个转身。池江璃花子转身后水下蝶泳腿共打了5次。  池江璃花子转身水下阶段 途中游阶段：每50m的划频分别为19次、22次，全程采用两次臂一换气的呼吸方式。 冲刺阶段：最后5m进行憋气冲刺，以超越对手半个身位的优势夺冠。  最后冲刺5m 2.日本著名教练平井伯昌的执教感悟 ----顶尖水平运动员如何进一步提高成绩？ 2021年3月《周刊朝日》记者对奥运冠军教练平井伯昌的采访摘编 赵京慧翻译 平井伯昌，日本竞泳代表队主教练、日本泳联竞泳委员长。1963年出生于东京都。早稻田大学社会科学部毕业。1986年就职东京游泳中心。2013年任东洋大学游泳部主教练，任该校法学部教授。他培养的北岛康介、萩野公介等选手共获得5枚奥运金牌。  顶尖水平运动员如何进一步提高成绩？ 自2021年2月起的长野东御准高原训练基地集训结束后，3月4、5日，选手们出赛东京都成人春季成绩记录赛（东京辰巳国家游泳场）。在临战未能进行充分调整情况下，仅为检验一下训练成果。萩野公介男子200米仰泳1:55.84，取得了相当2019年世锦赛铜牌的成绩。其他选手也有可喜收获，高原训练取得较好的效果。 为备战因新冠疫情延期1年的东京奥运会，今年进行的强化训练与往年有所不同。去年10至11月，萩野首次参加国际游泳联盟（ISL）在匈牙利布达佩斯的比赛，并多次出赛。强化速度的目标虽然达到，但连续一场场比赛下来，力量训练有所忽视，回国后的身体成分测量时发现肌肉量却减少了。 当时分析，肌肉的瘦弱状态下要迎接翌年的奥运选拔赛、奥运会，将存在一定风险。因此必须想方设法加以弥补，消除身体纤弱的隐患。于是，2020年12月东御市准高原训练基地的集训便增加了提高肌肉力量的练习。 往年这段时间，原本应该安排游泳训练，反复进行高质量且高强度的间歇训练（Interval Training）。而今年不同，每天上午水中训练之后，增加了1小时的陆上训练内容。虽然身体感觉疲劳不堪，但这也是无奈之举，令人厌倦的艰苦训练一直持续到1月。 2020年12月，选手们边进行艰苦的训练，其间还出赛了日本游泳锦标赛，继而2021年1月出赛北岛康介杯赛和2月的日本游泳公开赛，都取得了较好成果。日本公开赛后东御市的集训开始，边维持肌肉量积蓄爆发力，边调整了陆上训练的内容，持续进行了3周的高质量游泳训练，然后才有了东京都成人春季赛的好成绩。我想这是因为前面进行的训练取得了很好的成效。 在这次成绩记录赛上，27岁的小崛勇气，男子100米蝶泳51.66，刷新自己2017年51.69的个人最佳成绩。200米蝶泳1:55.55，成绩也相当不错。 去年布达佩斯国际游泳联盟赛时，平井教练曾要求小崛，100米蝶泳能否再快0.3或0.4s左右。其后，改变了陆上训练的方式，游泳方面从12月起反复让他进行减少划水次数的练习，一直试图有更大突破。并且，以前因艰难而没有着手解决的海豚腿的问题也设法进行了积极改善，逐渐速度一点点上去了。 改善要点虽然细微，不起眼，但静下心来究其道理，发现动作还是起了积极变化。小崛精益求精的训练态度，在某种程度上对同伴也有很好影响。日本泳联竞泳委员负责泳姿动作分析的瑞典专家Magnus Kjellberg常说：“Small changes make big difference”（小变化会带来巨大不同）。 确实，如果游泳技术与精力集中体现在每个小的细节上，并且均能表现充分，那么成绩肯定可以提高。  2018年亚运会小崛勇气（中）获男子100米蝶泳铜牌 3.2021年4月日本游泳锦标赛暨奥运会选拔赛 ----男子200米蛙泳新秀佐藤翔马以2:06.40的成绩夺冠并创造亚洲纪录 一、比赛简介 日本游泳锦标赛于2021年4月3日-4月10日举行。因为本次比赛是奥运选拔赛，所有日本名将入江陵介、松元克央、濑户大也、池江璃花子、大桥悠依等均为参加。比赛采用奥运会模式，晚上预赛，早上决赛的方式进行。本次比赛前两名的选手才能入围奥运比赛的名单。 本次比赛共打破一项亚洲纪录（佐藤翔马男子200m蛙泳），两项日本国家纪录（松元克央男子200m自由泳、800m自由泳） 二、比赛亮点 男子项目： 佐藤翔马在男子200m蛙泳中以2:06.40的成绩夺冠，创造了新的亚洲纪录，该成绩在2019年世界排名中位列第2名。暂时在2021年世界排名位列第一（排名截止2021年4月9号）。武良竜也在该项目中以2:07.58的成绩获得第二名。本次比赛仅取决赛前两名通过选拔，渡边一平以2:08.30成绩，以0.72的微小差距失去了东京奥运会的入场券，曝出本次比赛的最大冷门。 濑户大也男子400m混合泳中以4:09.02的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第2名。在男子200m混合泳中以 1:57.41的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第9名。这两项均暂时在2021年世界排名位列第一（排名截止2021年4月9号）。 松元克央在男子200m自由泳中以1:44.65的成绩夺冠，并打破日本国家纪录，该成绩在2019年世界排名中位列第2名，暂时在2021年世界排名位列第一（排名截止2021年4月9号）。 黒川紫唯在男子800m自由泳中以7:49.55的成绩夺冠，并打破日本国家纪录，该成绩在2019年世界排名中位列第19名。 入江陵介在男子100m仰泳中以53.13的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第9名。在男子200m仰泳中以1:55.52的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第5名，暂时在2021年世界排名位列第一（排名截止2021年4月9号）。 川本武史在男子100m蝶泳中以51.00的成绩夺冠并且持平日本国家纪录，该成绩在2019年世界排名中位列第6名。 女子项目： 大桥悠依在女子400m混合泳中以4:35.14的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第5名，暂时在2021年世界排名位列第一（排名截止2021年4月9号）。 池江璃花子在女子100m蝶泳中以57.77的的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第21名。在女子50m蝶泳中以25.56的成绩夺冠并打破日本学生新纪录，该成绩在2019年世界排名中位列第8名。在女子50m自由泳中以24.84的成绩夺冠并打破日本学生新纪录，该成绩在2019年世界排名中位列第29名。在女子100m自由泳中以53.98的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第28名。 渡部香生子在女子100m蛙泳中以1:06.51的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第9名。 寺村美穗在女子200m混合泳中以2:09.55的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第8名暂时在2021年世界排名位列第一（排名截止2021年4月9号）。 五十岚千寻在女子200m自由泳中以1:57.47的成绩夺冠，该成绩在2019年世界排名中位列第27名。 三、中、匈、意、日重点项目冠亚军对比 2020年12月-2021年1月中国游泳争霸赛（石家庄站）、2021年3月中国游泳争霸赛（肇庆站）与3月匈牙利锦标赛、4月意大利游泳锦标赛以及本次日本游泳锦标赛的成绩对比分析： 男子项目   女子项目   四、成绩公告 男子项目 50自   200自   800自  1500自   100仰  200仰  50蛙   200蛙   200蝶  200混  400混  女子项目 50自  100自  200自  400自  800自  1500自  50仰  100仰  200仰  100蛙  200蛙  50蝶  100蝶  200蝶  200混  400混  |
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