坐于池边蛙泳打腿、仰面蛙泳腿 坐于池边蛙泳打腿：帮助你更好地看到和感觉到自己在打蛙泳腿时候的动作。这个动作你可以在任何地方都进行练习，比如你坐在沙发前看电视的时候也可以。进阶版：开始时抬起你的双腿，并 ...
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坐于池边蛙泳打腿、仰面蛙泳腿 坐于池边蛙泳打腿：帮助你更好地看到和感觉到自己在打蛙泳腿时候的动作。这个动作你可以在任何地方都进行练习，比如你坐在沙发前看电视的时候也可以。进阶版：开始时抬起你的双腿，并在完成动作的过程中让你的双腿始终不要落到地上，完成这个动作同时可以锻炼你的腹肌。 仰面蛙泳腿：提高你在蛙泳打腿时的平衡力以及对身体对控制感。这个动作可以防止你的臀部动作幅度过大并纠正双腿的错误动作，任何蛙泳打腿不是特别好的人都可以尝试这个练习。 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
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