十式泳姿 特莱琴泳练习方式视频

特莱琴泳练习方式视频

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特拉金式爬泳又有人叫特莱琴泳

特拉金式爬泳的游法是：两臂轮换出水，两腿剪水，单侧呼吸。

练习时，蹬墙出发，双手前伸漂浮水面。接着以侧泳（伸、划手，及腿部屈、分、夹）身体由侧卧（水面）漂浮三至五秒。推水至体侧的那只手提臂出水，挥臂入水，带动身体翻回俯面向下，前伸的手则划、推水至体侧，双手以捷式划水，双腿并拢不打水，这是重点。

捷式划、推水漂浮三至五秒，侧泳一次，再漂浮，再捷式划水二手，如此反覆练习。提臂挥臂让身体由侧转正，漂浮时身体转侧，以侧泳前进，又漂浮，转为捷式划水。

史料记载，远在公元前758年的一个希腊陶瓶上就绘有两臂交替划水的动作，这很有可能就是我们今天自由泳的雏形了。在之后的1890年，英国的游泳爱好者特拉金首先使用了两臂交替划水的游泳姿势，因为特拉金的第一个使用，此姿势也被成为“特拉金式”。

1900年，澳大利亚人卡维尔在研究了南海群岛居民的游泳方式后，发明了一种蹬水的方式，也就是我们今天自由泳蹬水的姿势，由此，自由泳的姿势逐渐的被广大的游泳爱好者所接受，并且成为了四种竞技泳姿中速度最快的一种姿势。

视频太短了，一下没能看清楚。

谢谢

特拉金式爬泳又有人叫特莱琴泳

特拉金式爬泳的游法是：两臂轮换出水，两腿剪水，单侧呼吸。

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特拉金式爬泳的游法是：两臂轮换出水，两腿剪水，单侧呼吸。