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[讨论] 别人20米划20次就能呼吸10次,我划15次只能呼吸8次。

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七犀鸟 显示全部楼层 发表于 2014-7-16 23:02:30 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
划次太少会不会导致呼吸气不够25米的池子划次一般在15划左右,这种频率一般还是挺走水的。但是几百米下来会觉得有点气喘,难道划次太少也不好?别人20米划20次就能呼吸10次,我划15次只能呼吸8次。好像从来没人讨论过这个问题

精彩评论3

kuku 显示全部楼层 发表于 2014-7-16 23:02:49
速度不慢,划次少强度要大,几百米下来会觉得有点气喘这正常的。
Paul 显示全部楼层 发表于 2014-7-16 23:03:02
15划出现这个问题一般是憋气了。

大半可能是没有入水就吐,原因是怕吐气导致身体发软不能保持流线。
从全浸教程练习的会有这个问题。
试着入水就吐,然后调整你的身体伸展用力。

初学时,为了伸展,身体会比较僵硬,像是块状用力,后期只有线状发力--就像有一条筋穿在你的身体之中并且用这条筋来保证伸展。
青岛联通小新 显示全部楼层 发表于 2014-8-13 22:52:30
我学习自由泳近一年时间了,50米一般划50下,前10划不换气,以后划4下,换一次气,单侧换气.
还在不断的改进中.
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