8分钟仰泳池边练习——造就完美仰泳技术

【摘要】：正有针对的进行陆上专项力量训练,可以有效提高水中的力量和耐力水平。下列练习是为提高仰泳划水效率而设计的池边练习,只需要简单的训练器械就可以进行。每个练习针对特定的技术要求,从而提高每次动作的技术效果。需要的训练器械包括:拉力器、弹力带、瑞士球、垫子和一副5磅哑铃。练习频率和次数依照运动员的年龄和训练
【作者单位】： 浙江财经大学;浙江体育职业技术学院;
【关键词】： 练习 注意事项 动作过程 运动员 专项力量训练 仰泳技术 始终保持 瑞士 弹力带 技术效果
【分类号】：G861.1
【正文快照】：
有针对的进行陆上专项力量训练,可以有效提高水中的力量和耐力水平。下列练习是为提高仰泳划水效率而设计的池边练习,只需要简单的训练器械就可以进行。每个练习针对特定的技术要求,从而提高每次动作的技术效果。需要的训练器械包括:拉力器、弹力带、瑞士球、垫子和一副5磅哑
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2016-6-25 14:44 上传

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8分钟

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