窄肩前伸的蛙泳要点

窄臂前伸的蛙泳要点

我游蛙泳时想到的一件大事就是窄肩前伸。我想尽可能地保持窄肩，当我从水里出来的时候，当我驱动向后时，尽可能地减少阻力
让我们看看比赛的速度，然后放慢速度。


当我从水里出来时，我把用肘部夹水并贴近我的身体，然后耸肩伸向耳朵两侧。
我也在回手前伸时让手尽力出水
像这样把身体的部分都作得窄而瘦……把手尽力出水……减少阻力，帮助我从踢腿中获得更多的推进力。
这里需要配合时机。记住：快速的蛙泳就是最大限度地减少阻力。为了从我的踢腿中获得最大的推进力，我希望我的身体的前部在开始踢腿之前完全流线型。
从水下我们可以更好地看到时机。好的…在这里……我们会在踢腿开始时把所有的技术都定格。当我有正确的时机，我的手臂会在踢腿开始之前形成流线型。在我继续游进的时候都注意时机。
像这样的流线型在蛙泳中很重要。要掌握时机需要很多练习，但想想窄肩前伸的手臂会让你觉得更容易。