巴西游泳选手Bruno Fratus-自由泳水球训练

我们继续分析 巴西游泳选手Bruno Fratus
既然这个选手那么棒，我们没有理由放弃一个学习游泳技巧的机会。这适合自由泳学习爱好者高阶的学习。谨慎学习。
接下来，我们就来讲解WATER POLO DRILL。 巴西游泳选手Bruno Fratus-自由泳水球训练

Bruno Fratus-自由泳水球训练

当然，我们以前都看过水球训练。但是，两届奥运会的决赛选手是如何做到这一点的呢？
为什么呢？
当Bruno Fratus想到冲刺的感觉时，他就想象着自己头部顶在水面之上。这个练习有助于他在泳姿的前半部分就能发力。
怎么做：
1 -Bruno Fratus喜欢使用脚蹼，因为他有快速游进的能力！
2 -始终保持你的头离开水面。
3游自由泳，确保两手的协接连贯…然后，抬着头。
如何做得很好：
当然，对你们许多人来说，这将违背“低头”和“绝不向下推水”的游泳理念。然而，当你和一些世界伟大的游泳运动员交谈时，我们总是听到“抬高”这个词，或试图保持在水面上。
这个练习，这样做，直臂移臂，不是每个人都适合。这说明在50米自由泳中这些少数游到21秒的运动员，有不同的需求和关注点。我们都必须找到能让我们达到特定目标的细节。

水是有形状的，它有时是球，蛙泳划臂要抱这个球；它有时是屏，自由泳手入水要刺穿这扇屏；它有时是墙，蛙泳蹬腿要蹬这堵墙；它有时是绸带，蝶泳腰要跟这根绸带一起舞……

用心体会

自由泳技巧-水球训练技巧 Waterpolo Drill
http://www.xmswim.com/forum.php? ... 53927&fromuid=1
(出处: 悠游网 X Master Swim)

自由泳高效划水深度解析

看来，说到速度练习，还是职业的厉害。

“小教练说，脚蹼不能多戴”，

水球水球圆溜溜，搓好再把水球扔出去……
体会中...

没有基本功训练，鞭打误导了我，这是一个沉痛的教训。

打腿就象人的中枢神经，控制得以平衡。

是啊，要沿正确的方向不断练习。共勉

“从头练吧，从基本功练起。”，小家伙们都会这样说。