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灰熊喱嗨 关注Ta
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游泳时如何完成陆上的暖身活动

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灰熊喱嗨 显示全部楼层 发表于 2016-7-4 23:32:13 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

如何轻轻松松完成陆上的暖身活动

  • 主讲：游泳暖身活动
  • 课时：1课时
  • 课程难度：初级
  • 分类：其他 » 水上安全
  • 讲师QQ：87148688
  • 课程评价：5星
价格：￥免费元
点击购买 资料下载

讲师介绍

游泳暖身活动

国家高级教练

QQ: 87148688

林教练：曾就读于厦门体校、福建体工队，从事水上专业，国家一级运动员、一级社会指导员，全国游泳协会注册：高级游泳教员、中级救生员、国家一级游泳裁判等。
课程介绍

如何轻轻松松完成陆上的暖身活动

游泳课程列表
  • 1游泳拉伸的暖身活动 拒绝运动伤害

  • 2游泳运动员的热身与拉伸

  • 3学会水上自救技巧 水母漂

  • 4学会水上自救技巧 仰漂

  • 5如何做游泳的拉伸运动图解

  • 6

游泳拉伸的暖身活动 拒绝运动伤害
在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的最佳放松运动。 ... 伸展操除可以改善身体之柔软度外，亦可于运动前作暖身及运动后作收操。
游泳的准备运动主要在于把关节运动开，肌肉准备好防止抽筋以及让身体热起来。
需要注意的是不要做很多拉伸运动，很容易受伤嗒！
热身运动如何游泳

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精彩评论77

hp7112 显示全部楼层 发表于 2016-9-19 01:01:55
这个拉伸比较纠结，有的说要拉，有的说不拉，到底拉还是不拉呢？？？？
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yefeng8107 显示全部楼层 发表于 2016-7-5 09:38:48
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
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嘵丟 显示全部楼层 发表于 2016-7-5 16:25:20
小手一抖，悠币到手！
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佩吟 显示全部楼层 发表于 2016-7-5 17:55:42
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
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allen 显示全部楼层 发表于 2016-7-6 09:37:35
过来看看的
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phillipz 显示全部楼层 发表于 2016-7-6 11:47:50
过来看看的
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star 显示全部楼层 发表于 2016-7-6 19:55:48
帮你顶下哈！！
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水舞璇 显示全部楼层 发表于 2016-7-6 20:29:15
小手一抖，悠币到手！
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瑞心 显示全部楼层 发表于 2016-7-6 21:30:02
小手一抖，悠币到手！
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水影 显示全部楼层 发表于 2016-7-6 21:36:04
帮你顶下哈！！
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