水母漂 十字漂 俯卧漂 水上救生

水母漂 十字漂 俯卧漂 水上救生

漂浮：为水上求生必备的技能。

水难发生时通常有3种求生方式：第一，乘坐救生艇，在没有大风大浪之情况下，可以安全的渡过难关；第二，藉救生浮具或其它漂浮物帮助，在水面休息等待救援；第三，没有任何浮具可用，只依靠身体的浮力，在水中漂浮等待救援。

在水中求生，不论遭遇何种状况，都要做到镇定、信心、忍耐及希望。如此，才能利用最少的体力维持最长的生存，达到求生之目的。

(一)俯漂：

又称为水母漂，吸气后全身放松，四肢自然下垂，如同水母般的俯漂水面，待需要呼吸时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气回复漂浮姿势（图5-1）。

1.十字型：双臂平展，双腿前后分立漂浮水面。换气时，双手向后向下压划水，两腿夹水，抬头使脸部露出水面呼吸（图5-2之①②）。

2.俯卧型：以双臂做枕头，面额枕在臂

膀上，漂浮在水面。换气时，双臂向

外向下压划水，抬头使脸部露出水面

呼吸（图5-3）。

3.抱腿型：团身双手抱住小腿，漂浮在

水面，换气时，双臂向外向下压划水，

抬头使脸部露出水面呼吸。

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仰漂：

全身肌肉放松，四肢展开、手臂上举、挺腰、扩胸吸气仰面漂浮水上（图5-4之①），一般男性身体比重较重，在游泳池等淡水环境中不易平浮水面，宜采双手后伸姿势，可获得较佳浮力（图5-4之②），呼吸要领为吸气慢且长，吐气快且短。

这三种木有救生作用啊，头埋水里会被闷死。。。。脑袋抬出水面就下沉了吧

撒旦宠儿 发表于 2011-9-18 23:56
这三种木有救生作用啊，头埋水里会被闷死。。。。脑袋抬出水面就下沉了吧

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不错的视频

辛苦了，老帖子又把拉出来了

学习后必顶。。

学习后必顶

今天学会漂浮了！！！！就是用的双手向头顶方向伸直慢慢学会的。呼吸慢慢平稳了就行了啊，就是喝了几够泳池水。。。

这姿势该是我追求的最高境界了，可是这辈子也达不到的。