有趣的蝶泳和蛙泳转身训练方法

这是一个有趣的方法来学习蝶泳和蛙泳转身而变得更好。
为什么这样做：
使用腹部肌肉和腿部在你转身时收成球型将有助于你更快地转身，并使你更快的蹬离池边。
如何做到这一点：
1）把绳索系在游泳池上，看他是否能游到池边。如果他不能，就把绳子弄松一点。
2）让游泳者游到另一端，让他做几次蜷身，同时放开转动的手（就像常规的转身一样）。
3）当游泳者意识到绳子对他肌肉的作用时，取下绳子，让他做几圈。
如何做到这一点（要点）：
当我们在教学池里时，你可以让游泳者用绳索进行100或200秒。游得离绳远的地方会遇到阻力的挑战，转身会很艰难。在另一端，游泳运动员可以准备，并专注于快速转身。