俯卧流线型蛙泳腿、仰卧流线型蛙泳腿

流线型蛙泳腿可以更大程度提高你的蛙泳腿能力，其要点：保持你的双手为非常紧致的流线型，并将你的头部夹在手臂之间；结束蛙泳蹬腿，保证你的双腿紧紧夹住并且你的脚尖绷直；每次你的双腿并在一起并且保持三秒的时候称为滑行，你需要牢记这一点并运用到之后的技术练习中；保持膝盖之间的宽距不要超过肩宽。