PHELPS的水面仰位蝶泳腿

通过练习可以增强身体的核心力，感知身体在水中的流线型。现在我们可以看到，他双手前伸的仰蝶，以出色的流线型躺在水面上，膝盖始终不露出水面，快速地上下打腿。这也是常用的很好的辅助练习，从他的示范动作可以看出，练习仰蝶，需要整个身体都参与的，才能有如此出色的流线型。