蛙泳的完整配合技术

烛影

　　蛙泳的配合技术比较复杂，是在一个周期动作中臂、腿、呼吸的完整配合游技术。

　　完整配合游一般采用臂划水一次、腿蹬水一次、呼吸一次的配合游法。

　　臂抱水和开始划水时，腿伸直不动。划水将结束时两腿自然放松，收手时开始收腿。手臂开始前伸时完成呼吸动作，同时收腿结束并做好翻脚动作。手臂接近伸直时，开始向后蹬腿。伸臂蹬腿结束后，身体伸直向前滑行。

　　采用冲潜波浪式蛙泳的运动员则普遍采用了快频率。当两臂前伸将结束时开始蹬夹腿，刚蹬完腿就开始两臂划水，减少了不必要的滑行。使蹬腿和划水产生的推进力紧密连接起来，让动作更连贯、更接近匀速运动，是符合提高速度之原理的。蛙泳是最古老的游泳姿势之一。在竞技游泳比赛中，蛙泳的技术变化也是最大的。

　　1936年美国人第一次在蛙泳比赛中采用了蝶式，击败了蛙式。直到1952年第十五届奥运会后，才把蝶泳从蛙泳比赛中独立出来。蛙泳与蝶泳分开后，潜泳又在蛙泳比赛中风行起来，1956年才在蛙泳比赛中禁止潜泳。

　　60年代以前蛙泳的技术主要是靠腿的蹬夹动作推动身体游进。以后人们突破了蛙泳以腿为主的模式，强调了臂腿并用，变宽蹬腿技术为窄收、窄蹬、快频率的技术。现代蛙泳技术更加注意手臂的作用，并积极发挥躯干的作用，蹬腿后伴有一个双腿下压、臀部微翘的动作，使身体有更好的流线型，能有效提高速度。

　　游泳规则对蛙泳的要求是很严格的，不注意很容易在比赛中犯规，其中最基本的要求是：保持俯卧姿势，两肩与水面平行，两臂和两腿的所有动作都应同时、在同一水平上进行，不得有交替动作。

我已经是第6次了还是不会换气

潜泳是什么样子的？

蹬腿后伴有一个双腿下压、臀部微翘的动作
波蛙？？？我也想学，哈哈

引用第2楼小飞侠于2007-04-13 12:47发表的“”:
潜泳是什么样子的？

上次学了一下
都潜不下去
游泳时是浮不上来
郁闷

学习。谢谢

引用第4楼芭芭拉于2007-04-29 16:56发表的“”:

上次学了一下
都潜不下去
游泳时是浮不上来
郁闷

潜泳是不是就是人基本上都在水面之下？那不要窒息呀。

.........游了大星期了 蛙泳没学会 学会了潜泳拉....

学不会换气，看来是不会学得会游泳了 [s:3]

手臂动作练习很重要