游泳核心力量交替举腿练习 Dryland Core - Alternate Pikes

iswim · iswim 发表于 2011-8-21 13:44:37

本帖最后由 iswim 于 2011-8-21 13:48 编辑

游泳核心力量交替举腿练习 Dryland Core - Alternate Pikes

仰卧收腹，向上交替或同时举两腿。俯卧跪撑举腿：俯卧单膝跪撑，收臀背屈向上交替举腿。

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武汉拈花一笑 · 武汉拈花一笑发表于 2011-9-1 14:56:55

我看不错噢谢谢楼主 > _ <
厦门游泳社区越来越好！

甜芯果 · 甜芯果发表于 2012-10-9 18:32:25

"仰卧收腹，向上交替或同时举两腿。俯卧跪撑举腿：俯卧单膝跪撑，收臀背屈向上交替举腿"。记住了！谢谢教练。

叮当 · 叮当发表于 2012-10-9 19:35:44

{:soso_e179:}

游泳小蝶 · 游泳小蝶发表于 2014-1-26 23:30:35

非常好！！！！！！

[自由泳] 游泳核心力量交替举腿练习 Dryland Core - Alternate Pikes