游泳核心力量 陆上快速蹬腿动作练习 Dryland Mountain Climber Speed Set

iswim

游泳核心力量 陆上快速蹬腿动作练习 Dryland Mountain Climber Speed Set



注意后蹬有力，跑的频率要快。
[教学重点]
１、采用灵活的教学方法，运用多种形式，发展学生的速度素质。
２、结合发展灵敏素质的练习，效果更好。


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好苦哦{:soso_e115:}

甜芯果 发表于 2012-10-9 18:55
好苦哦

{:soso_e113:}