菲尔普斯蝶泳教学大全 鲍尔曼教练指导解说蝶泳动作

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。。。很好，谢谢 。。非常系统

这部视频就好比上帝送我的一份美好的早餐{:soso__11336044799771927818_3:}感谢LZ{:soso__15367494571666477622_1:}，还没有看完，但当我看到蝶泳的三个基本点其中之一即：“能最大化头部上下动作，同时保持身体线条的呼吸位置”这段文字的时候我不明白，蝶泳在整体配合的时候头部为什么要最大化？这里指的最大化是只头部的幅度要大幅度的动吗？虽然头部做引导作用，如果最大化的动作就意味着整个身体做大幅度的蝶泳动作，那就要消耗很多的体能。还是这个讲解真对小菲？
保持适当身体线条的呼吸位置是什么意思啊？这个呼吸不会是指头部的呼吸吧？我真晕了，多谢热心的朋友们指点{:soso__2301352536028059343_2:}我是个业余的，问题就比较多{:soso_e109:}{:soso_e183:}

小鹰★ 发表于 2012-8-8 08:50
这部视频就好比上帝送我的一份美好的早餐感谢LZ{:soso__1536749457166647 ...

首先蝶泳直臂移臂效率最佳，这种方法收臂最快，也能最大化你在水下的动作效率，取得最好的推进效果。收臂越快越好，且速度不减慢，那你的手臂就得很放松，因为面朝下划水时，你得用上所有的力气。我觉得菲尔普斯就是通过手和手臂往前的横扫以及保持肘部的笔直，保持最大的效率和向前的动力。

然后当你的下巴往前，头仰起来的时候，你的臀部就低下去了，身体处于垂直位置。我们游蝶泳的主要目标是保持一个水平的位置，所以呼吸时的头部位置是至关重要的。你呼吸时，以45°的角度往下看，你的脖子要尽可能保持水平。可能你会注意到菲尔普斯是稍稍仰起他的下巴来呼吸，但他头部的位置还是不偏不倚。在他呼吸的时候，基本上没有许多上下的动作，颈部也保持笔直。这对保持水平位置是很重要。这就是头部上下动的最大化了，希望对你有帮助。给你个图
头先于手，头在手出水之前抬起，然后在移臂结束之前入水。头和身体基本一条线

一段摘要：
有些细节不能忽视


包括菲尔普斯在内，顶尖的蝶泳运动员都非常注重柔和的手部入水、抱水位置、手臂入水的时机。

我觉得蝶泳运动员入水时，手轻柔些，不激起很多水花是很有必要的。因为这些水花会影响你面前水的向外流动。菲尔普斯做得比任何人都要好的就是，手部入水时没有很大动静，很快抱水，并且马上开始向前推进的划水。

手臂和腿部、臀部的协调配合是蝶泳练习关键性的因素。菲尔普斯在练习的时候就用了很多不同的方法来训练，我们看看菲尔普斯是怎样正确估计他的划水的时间的：恰巧在他的双手入水之前，臀部就在最高点。这种方法很聪明，任何游泳者都能通过这个来提高他们的蝶泳。

star 发表于 2012-8-8 12:13
首先蝶泳直臂移臂效率最佳，这种方法收臂最快，也能最大化你在水下的动作效率，取得最好的推进效果。收 ...

感谢朋友的解答，我开始理解的“最大化头部上下动作”是错误的，我还以为是头部上下的大幅度运动了{:soso_e101:}也就是头部最佳状态与身体保持一条直线，能不动最好不动，在不动的状态下换气。再次感谢朋友的指点{:soso_e181:}这个视频很好，怎么关闭了啊{:soso__2391403742786798964_4:}？我早上还 没有仔细的看完就去游泳了，我 退休了，现在整天和蝶泳旋转在一起，很喜欢蝶泳，我的起点虽然很晚很晚，但我还是有决心把蝶泳练的漂亮些{:soso__7826394571931032545_4:}我还想看、、、、{:soso__11016341418764399295_2:}{:soso_e183:}

讨论很精彩{:soso_e147:}

精彩

谢谢。。。

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菲尔普斯