什么是康复游泳?

姚明在水中做康复治疗 我们都知道游泳是一项老少皆益体育运动项目，游泳在炎炎的夏日，不但可以为我们消除酷热，更是一种运动康复手段。下面我们就来介绍一下什么泳姿适合什么样的康复治疗： 蛙泳 -最适合腰腿痛患者 &nb


姚明在水中做康复治疗


我们都知道游泳是一项老少皆益体育运动项目，游泳在炎炎的夏日，不但可以为我们消除酷热，更是一种运动康复手段。下面我们就来介绍一下什么泳姿适合什么样的康复治疗：
蛙泳 - 最适合腰腿痛患者
蛙泳主要是靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力。使肩背部的肌肉得到锻炼，所以腰腿痛的患者适合采取蛙泳姿势；
由于蛙泳的腿部动作是由向内夹水和向外蹬水完成的，这样就有可能加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦。而且，蛙泳腿的蹬夹动作就像画圆圈，这样“O”型腿患者长期进行蛙泳锻炼，就有可能加重双腿的畸形；
仰泳 - 适合颈椎病患者
仰泳主要依靠腰腹部发力保持躯干平衡、双肩反复旋转划水以及双腿鞭状交替上下打水来完成主要动作。由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是，仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，所以仰泳可能带来“游泳肩”“游泳踝”等运动损伤疾病。
蝶泳 - 动作幅度大，不适合康复运动
蝶泳需要靠强有力的腰腹力量和上肢发力的，身体的动作幅度比较大，特别是腰椎间盘突出症患者不宜游蝶泳；
自由泳 - 四肢协调能力
自由泳是需要身体的手和腿的完美配合来完成的，所以可以有效地锻炼人的四肢协调能力。
提醒：
　　康复游泳不追求泳姿准确
　　我要提醒大家，以康复运动治疗为目的的游泳与休闲游泳、运动游泳是有区别的。患者们必须在医生指导下采取正确的游泳姿势或动作训练，制定适合自身的运动量及运动周期。如果过于追求游泳姿势以及过量运动，反而会加重肌肉关节损伤。
　　要达到康复治疗目的不一定非要游泳，也可进行水中动作训练，借助水的压力达到事半功倍的效果，我们说：水有浮力，人体在水中肌肉及关节的重力负担会大幅减轻，肌肉以及关节得到放松。因此，如果在水中做陆地上开展的针对性锻炼，就能起到相当好的康复效果。

学习了！！！！！！！