游泳中核心力、流线姿态和转体【全浸系列之三】

1）（使你的身体）适合通过水中一个很小的“洞”；
2）令引导臂拉长你的身体；
3）每一划都有意多让身体保持拉长片刻；
4）减少噪音、水泡、波浪；
5）让身体两边排队穿过刺水的手臂在水中刺出的“袖子”（按照《鱼式游泳》一书中的说法，这应指想象身体从中间分成两半，移臂手入水后，在水中刺出一个管道，同侧的身体从这个管道中穿过，然后换另一只手移臂、入水，另一半身体从另一只手刺出的管道中穿过）。
说的太好了！吸取好的经验！

谢谢文章很好，但是游泳理论会了
又面临泳姿的选择。给大家建议哈
如果你不想把头发弄湿，我建议你用蛙泳。
如果是享受，建议你用仰泳
如果你要比赛，自由泳，准没错。
假如是为了展现给男/女朋友看，用蝶泳。

获益匪浅！再次向你致谢！！{:soso_e181:}

说的太好了！吸取好的经验

很好~今天又仔细的看了一遍有些收获，关于核心平衡呼吸练习中的90度先转体后转头~而不是转到舒适点的呼吸（过度转体）估刚开始不好控制~~~··试试多练习！

{:soso_e179:}

长而小角度的入水，使得重心转换中的很多能量未得到利用。较陡峭的“攻击性”的入水，会将更多重心转换中的能量转化为前进的动力。用心体会。

谢谢分享！

在“永动自由泳”中，你通过驱动身体“高边”下落来前行（推动这部分身体向前穿过一个由前导臂刺出的“袖子”）。在掷球、棒球、网球、高尔夫等运动中，我们都使用这种重力和身体“整劲”相结合的力量。