初学游泳 熟悉水性的教学方法和手段-水中行走练习（禁止转载）

林琳

水中行走练习　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　这是熟悉水性的第一个练习，目的是体会水的阻力和浮力，初步掌握身体在水中维持平衡的方法，清除怕水的心理。

　　 扶池边臂向前，向两侧慢步行走。

　　 离开池壁用手维持平衡向前、后、两侧慢步行走。

　　 水中向各方向的跑动和跳跃。

　　 在水中做走、跑、追逐的游戏。

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教法提示　   

呼吸练习中的浸水和闭气是学习游泳的基础，也是消除怕水心理的重要手段，要鼓励学生放手把头浸入水中。如戴水镜，可进行水中视物、寻物练习、以提高学习兴趣。

　　闭气练习是浮体和滑行的必要条件，要注意引导学生逐渐延长闭气的时间。

　　为尽快掌握呼吸动作，可布置课外作业，让学生利用脸盆盛水，面部浸入水中练习呼吸动作，或在淋浴时间用口吸气，也可以在水中吹气泡。

　　滑行练习时，可2－3人一组保护和帮助，做扶、拉、按、推的练习，增加滑行距离。

　　用游戏和比赛的方法，延长闭气时间，增加滑行距离，提高学习兴趣。

来学习了！！

{:soso_e100:}旱鸭子来学习了。