浮板自由泳打水感觉用不上力？

小猪乖乖

正式练自由游打腿已经第4天了。第一次练了8组，每次25米，后两次每次递加2组。最后准备每次加到20组，成绩为25秒25米合格。感觉这两天打水比没练的时候有了点进步，前天天最快的一次是28.5秒。昨天又开始练打腿，准备做14组，前5组还行，感觉比过去有进步，主要是身体感觉能飘起来，一直浮在水面，不像过去一换气就一沉一浮的。而且还比昨天快0.3秒的样子。不过过了5组就渐渐不行了，感觉开始时是腿部动作不行，完全是大腿带着小腿直直的拍水，做到第8组的时候，感觉还剩10米时呼吸不行还有就是大腿一点力都发不出来，好像不是长在我的身上。到第十组时，基本就没劲了，大腿发不出力，就剩小腿在那拍水。我一琢磨，这种情况还是不练为好，练了也是错误动作。于是就练了12组。请吧友帮我分析一下我的问题是啥？
ps我是看saralee的自由泳4部曲学的。其实我之前能游1000米，后来不游了。一是速度慢，二是动作不对提高不了

也许你练的过猛了，身体承受不住了。休息一下缓解一下体力。

不协调，最大原因是腰太松，不走水。

初练直腿打，叫棍子腿，基本功