蝶泳腿身体怎么摆动？

潇潇雨

有自由，蛙泳基础！这年夏天资学蝶泳！现在陆上身体摆动蝶泳腿可以！但是到水里就不行了，立碟下沉，潜水碟腿身体一路下沉，蹬墙只能潜8米左右，还是下沉的状况！！
请高手能指点下！！万分感谢！身体柔软度可以！

头浮动是可以的，但是头的浮动应该是身体带动，而不是脖子带动。你只要记着，脖子胸部肩膀这个菱形区域始终保持紧绷的状态，因为这三个点是发力点，你滑水背部胸部的肌肉全靠他们了。
所谓腰部发力，不如说是全身发力，我感觉腰部不用什么力量。重要的是脖子胸部肩膀这个菱形区域牵引的手臂抱水滑水，带动身体随着波浪起伏。腰部实际上是传导胸部的力量。主要的用力点都在上半身。腰和腿的力量都是跑龙套的。
要想有得快，身体贴着水面，跃出水面太高，或者沉在水里蝶泳貌似都有不快。因为冒出水面太高，阻力就大，沉在水里太多，你抱水的阻力也会太大。 让身体与水的波动的节奏一致就能最大限度的减少阻力。

陆上的鱼 发表于 2012-7-15 18:28
头浮动是可以的，但是头的浮动应该是身体带动，而不是脖子带动。你只要记着，脖子胸部肩膀这个菱形区域始终 ...

是这样的我只游蝶泳腿的时候感觉速度还挺快的，但是一到和手的配合的时候就老是不知道怎么配合，特别是抱水的时候的第二打腿，我知道要用力打水身体才能浮起来完成空中移臂，但总是配合不好手和脚，划手时老忘记打腿，而且我感觉我加上手的动作之后整个身体波浪形似乎不是特别明显，要咋办啊？帮下忙谢谢

潇潇雨 发表于 2012-7-15 18:28
是这样的我只游蝶泳腿的时候感觉速度还挺快的，但是一到和手的配合的时候就老是不知道怎么配合，特别是抱 ...

你下次试试把注意力集中到手臂上，不要管腿了。蝶泳的腿没啥用，就是跟着身体摆动就行了。这个说的清楚，但是你没有下水体会，估计也听不明白。一句话，如果手手臂和腿不协调的时候，以手臂为准，只要手臂和胸部的滑水姿势准确了你就能浮出水面完成换气和前进。相反如果你只是腿部用力，用再大的力量，也没啥用。下水去体会吧。我蝶泳姿式也不标准，不是专业运动员，我是业余水平，上面的方法是我自己体会的方法。不管什么姿势，在水里要做到的就是最大限度的减少阻力。而打腿和身体的浮动，说白了就是我顺着手臂滑水的姿势的一连串的顺着水势的摆动，刻意的去大腿往往跟不住节奏。抱水是主要动力来源。只是腿部打水，身体形不成波浪，也就无法前进。自由泳的时候你双腿是打水，但是蝶泳的打水和自由泳完全不一样的发力方法。

陆上的鱼 发表于 2012-7-15 18:28
头浮动是可以的，但是头的浮动应该是身体带动，而不是脖子带动。你只要记着，脖子胸部肩膀这个菱形区域始终 ...

朋友你好，能帮我指点一下我的蝶泳吗？我是个业余的爱好者，请朋友们看看看我的蝶泳都有什么缺点，多谢了{:soso_e183:}

我怎么才能克服我的蝶泳缺点？{:soso_e160:}
在这里想问一下朋友，蝶泳到底是以腰为主还是以胸部为主？{:soso_e183:}
打水的时候是以腰为动力，那么整体配合的时候怎么才能使胸部带动全身？（平常练习的时候都是腰部啊）胸部的力量又怎么能加强？

小鹰★ 发表于 2012-8-3 18:42
朋友你好，能帮我指点一下我的蝶泳吗？我是个业余的爱好者，请朋友们看看看我的蝶泳都有什么缺点，多谢 ...

游得很好了啊

小鹰★ 发表于 2012-8-3 18:42
朋友你好，能帮我指点一下我的蝶泳吗？我是个业余的爱好者，请朋友们看看看我的蝶泳都有什么缺点，多谢 ...

建议你另外开帖。要不这个问题解决，很难有网友看到

小鹰★ 发表于 2012-8-3 18:42
朋友你好，能帮我指点一下我的蝶泳吗？我是个业余的爱好者，请朋友们看看看我的蝶泳都有什么缺点，多谢 ...

第2次腿重打不够，换气后手臂前伸不够积极，整体蝶泳良好哦！~

水将军 发表于 2012-8-3 20:07
游得很好了啊

我想游成小菲那样的蝶泳{:soso__2252603165368053288_4:}

陆上的鱼 发表于 2012-8-3 21:10
第2次腿重打不够，换气后手臂前伸不够积极，整体蝶泳良好哦！~

好的，我还是要把蝶泳腿练好，确实我的手臂没有意识的向前伸，总是感觉用腰带动全身前进，这一点我会改善的，多谢朋友了{:soso_e183:}{:soso__17374622445348902337_4:}