自由泳高肘后身体下沉怎么办？

小一乐

最近看了游泳网站里的经验，回去苦练高肘移臂。但是每次高抬手（练的时候在空中时间偏长），身体沉得特别厉害。请大家指教。谢谢

如果不是靠打腿维持的话
头，与上身要放松

可能是打腿本身不够好，身体原本就沉得厉害没有贴近水面；
抬头了，造成身体直接下沉；


试试全浸？
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头是埋水里的，我就总觉得抬臂时，缺少了手臂那点浮力，身体就很难平衡。

水中准备划水的另外只手尽量前伸，并顺势连带同侧的胸部做“展胸”的动作，类似有些压胸吧，其实就是更好的拉伸身体。
头尽量不要抬起。
楼主感觉下试试。

另外转肩要灵活，协调。腰髋一体看你自己了。

身体下沉的原因是平衡不过关。
我也刚刚跨过这个坎。认真练习全浸的平衡。平衡能力不是一两天的功夫。