自由泳滚翻鼻子老是呛水怎么办？？？

火箭鱼

我现在学自由泳，在转身入水时，鼻子老是呛水。我试着用鼻子呼气入水，但只有用很大劲呼气才不会呛水，只要呼气小点或憋气又会呛水，完全入水后又不呛水了，请各位大虾帮忙帮忙！

学会均匀不断滴用鼻子呼气

多在原地翻几个跟头练熟了再去蹬壁

如果是换气时。我想你是怕头位过高，但又怕吸不到气造成了头顶低下巴高，水倒灌进入鼻腔，这个多练就能解决

如何做好自由泳转身的五个重点 一步一步跟着练 最详细的游泳转身教程
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兄弟，你的问题解决了没有？我也是这总情况，一直没有解决。

翻滚转身：只有在自由泳项目中才有翻滚转身。
刚开始练习时，都会或多或少有呛鼻、呛水的现象。
练习时，可以采用在翻滚时，在水下用鼻子呼气的方法来解决，熟练后，这些现象就会消失了。
翻滚转身有2种方式：
1.侧身蹬壁。此方式不易呛水，初学者应先尝试侧身蹬壁。
2.仰身蹬壁。此方式容易呛水，初学者不容易掌握，可待翻滚转身熟练后使用。
翻滚转身的方法、做法，请参考图示。

我问过专业运动员 他们也是自己折磨出来的 教练就叫这么练 没听说有什么办法 只能慢慢适应
我和你一样反对带鼻夹 只能是自己糊弄自己 摘下来还是不行

我是一个游泳运动员，你只在滚翻时用鼻子出气，就不会进水呛了！我刚进队的时候也呛，后来琢磨一下就会了。希望能帮到你。

游泳时要养成嘴吸气，鼻子呼气的习惯
大口吸气，慢慢呼气，减少换气频率，对你提高成绩，增加肺活量很有帮助

要学会在游泳时用口吸气，鼻子出气
1,.先从水下憋气开始，张口吸气 ----  下水憋气----憋不住了用鼻出气----起水
2.连续的换气练习，抬头张口吸气---低头下水鼻子出气---抬头张口吸----低头下水鼻子出，由慢而快，循序渐进，此方法也适用于陆地练习      注意：或慢   或快  都要有节奏     练到想快就快想慢就慢就没有问题了
这时你已经习惯了水下鼻子出气，在做一些动作时随时可以用到