自由泳练习有哪些器械可以帮助提高成绩？

教皇国主

{:soso__12280310338436604055_2:} 想问问，哪些器械可以帮助提高自由泳
买了呼吸管和短脚蹼。
因为我感觉呼吸还不能完全收放自如，所以想先用呼吸管，锻炼平衡、打腿（因为不用换气）、划臂、侧身什么的。
因为我腿效率很低（不过我目标是长游，两划两腿，但还是想练练速度），所以想借助脚蹼练练腿部动作。
大家看行不行。 {:soso__12637318159030117962_4:}

有短脚蹼，不喜欢戴。戴着游没劲，光是打腿，速度就很快。基本上，手都懒得动了。游起来太假了，根本不像游泳，像在玩水。
练习打腿是挺好，有依赖，是你本身动作错的太多了，才这么依赖脚蹼带来的速度感。

脚蹼一是让你找到更好的打水感觉，而是锻炼你的打腿力量。最终的目的是让你找到戴脚蹼的感觉。我觉得楼主可以在每次游泳中戴脚蹼游一段，而且不要追求快，要追求技术的正确性。然后主要还是放在脱了脚蹼后的练习上，那时候多去回忆戴脚蹼的动作，比如大腿带动啊、绷脚面啊等等。
辅助的一定不要让它上了主位……
我在我经常去的泳池看到个大姐，每次都戴着脚蹼游，然后说戴着能用上力。但我很长时间都没看到她有什么长进，戴脚蹼的划次还没我不戴的时候少……有次看她最后脱了脚蹼游，跟戴着没什么区别……那就真浪费了。

我是有过这种经历的。差不多开始有一年半我都靠脚蹼，离了它，活不了。我有4副脚蹼呢。后来一咬牙，光脚丫子。嘿嘿，现在能游了，光脚丫子游

另类兴奋剂。

带上脚蹼有菲尔普斯的感觉，脱掉脚蹼有飞蛾扑屎的感觉

这种情况，用这些没用的家伙提高更慢