关于自由泳肩髋一体是哪侧收紧？

自由滑行 · 自由滑行发表于 2012-8-27 23:54:49

自由泳转体时，腰腹部收紧，说是单侧收紧，这样才能得到轮流放松，是不是？请问是哪侧收紧？我找不到资料。谢谢了。。。我现在在改进拨背含胸，收紧腰腹。

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-8-27 23:54:55

水下侧身的那一面伸展，手脚腰在一条直线上。

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2012-8-27 23:55:45

流线减少阻力，同时划水侧是在收缩，这样才是一张一弛，交替休息，同时张开的腋窝是形成水下高肘的必要条件，前伸手一侧在水下，必须是直线，这就要多练习，找感觉，感觉就是舒展、省力，阻力小

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