三位TI大师：特里、大卫卡梅隆和竹内的现场教学

教学环节说明：
第一节 竹内演示轻松的全浸式自由泳（25M，11个划距）。大卫主讲；
第二节 稳定的卧滑。找到自己腹部平衡点；
第三节 有韵律的二次腿，带动肩、胯同步侧转律动；
第四节 竹内全泳演示。（肩、肘部引导小臂越过双耳之间延长线，温和地插入......{:soso_e102:},注意保持身体的稳定和平衡）；
第五节 特里、竹内师生双人秀。（水中舍宾啊！{:soso_e105:}这个你懂的。。。）

全浸达人，希望一起加入管理，分享全浸学习

{:soso_e179:}

{:soso_e179:}谢谢lz

流线、稳定，平衡的基本功超强大！

粉色帽子的是竹内吧,感觉动作更舒展一点

喜欢这样的节奏,一下,又一下

楼主这是什么 、、？？为什么那么省布料呢

.......血脉喷张


整套操就一个动作。。