肩部柔韧性影响高肘移臂吗？

guoyouda

肩带肘，肘带小臂，看起来像路斑签名图片里小菲那么自然，省力-----我的梦想啊。

从开始的15米到现在的长游不累，拉风的移臂一直是我的痛楚。。。这么长时间的模仿还是差强人意，我想关键就在柔韧性上了（我两手背后够不着，差一点点）

所以请教大家是不是柔韧性的原因呢？

如果是，做一些什么运动可以改善？

真不相信肩部柔韧性能影响到高肘移臂，除非肩周炎，或者已经七、八十了岁了。绝大部分是动作不规范引起的，划水、打腿、转体、平衡、呼吸等都能影响到高肘移臂。这是一个循序渐进的过程，短时间内一般不会潇洒起来的。

手臂的比例很影响。

如我的手臂比例看起来短粗，和细长的比就欠缺美观。

所以说，那个神马老话说的好，不怕短粗，就怕细长！

其实总体长度是差不多的，都是视觉问题。粗了自然就显短。

肩关节的柔韧性好坏是影响爬泳技术的重要因素之一，肩关节的活动度直接影响肩臂的伸展程度，伸展度越高，手臂对水的效果也越好，划水路线也越长，还影响到移臂动作，肩关节柔韧性好的人，能做到移臂动作放松而快捷，移臂时肩的大部分露出水面，可减少流体阻力。