效率第一-蝶泳省力原则

天生浪子 · 天生浪子发表于 2012-10-9 21:31:30

如果想放松游前提你的蝶泳应当标准然后法则是第一周期第一次打腿与划水同时开始第二次打腿与划水同时结束（换气的时候头不要抬的太高否则影响前进力还有上划水一定要用力否则也影响效率）第二周期第一次打腿与划水同时开始（省力的原因在此这个步骤打腿应该用力然后头往前顶双手伸直让其充分滑行）第二次打腿与划水同时结束

抬抬脚 · 抬抬脚发表于 2012-10-9 21:32:08

总结的太好了,还有打腿必须用腰的力量,回腿时要放松.

xjt227 · xjt227 发表于 2012-10-16 00:29:17

游泳漫画 · 游泳漫画发表于 2012-10-16 08:30:29

做好波浪

想游得好，就要学会上下移动大腿，

如此可以有效增大小腿摆动的角度

愚人 · 愚人发表于 2012-10-16 14:45:55

学游泳的进步，有点象小时候学走路的进步，但小时候不会表达

tina · tina 发表于 2012-10-16 14:46:02

写的真好，学习了

小调 · 小调发表于 2013-10-22 11:14:58

蝶25米我蝶不走了，很累，感觉节奏要脱节，求各位朋友指点~

小潴vip · 小潴vip 发表于 2013-11-11 11:00:32

小调发表于 2013-10-22 11:14
蝶25米我蝶不走了，很累，感觉节奏要脱节，求各位朋友指点~

我的问题跟你差不多。。。不过我用一个星期强行蝶了50米~

[讨论] 效率第一-蝶泳省力原则

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