效率第一-蝶泳省力原则

显示全部楼层

如果想放松游前提你的蝶泳应当标准然后法则是第一周期第一次打腿与划水同时开始第二次打腿与划水同时结束（换气的时候头不要抬的太高否则影响前进力还有上划水一定要用力否则也影响效率）第二周期第一次打腿与划水同时开始（省力的原因在此这个步骤打腿应该用力然后头往前顶双手伸直让其充分滑行）第二次打腿与划水同时结束

显示全部楼层

总结的太好了,还有打腿必须用腰的力量,回腿时要放松.

显示全部楼层 · *xjt227* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-16 00:29:17*

显示全部楼层 · *游泳漫画* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-16 08:30:29*

做好波浪

想游得好，就要学会上下移动大腿，

如此可以有效增大小腿摆动的角度

显示全部楼层 · 愚人显示全部楼层 *发表于 2012-10-16 14:45:55*

学游泳的进步，有点象小时候学走路的进步，但小时候不会表达

显示全部楼层 · *tina* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-16 14:46:02*

写的真好，学习了

显示全部楼层 · 小调显示全部楼层 *发表于 2013-10-22 11:14:58*

蝶25米我蝶不走了，很累，感觉节奏要脱节，求各位朋友指点~

显示全部楼层 · *小潴vip* 显示全部楼层 *发表于 2013-11-11 11:00:32*

小调发表于 2013-10-22 11:14
蝶25米我蝶不走了，很累，感觉节奏要脱节，求各位朋友指点~

我的问题跟你差不多。。。不过我用一个星期强行蝶了50米~

通过「自我视频观察」以优化游泳技术的能力很重要 SRS-042

游泳世锦赛中国队名单公布，汪顺第8次参加，于子迪12岁亮相

惯性测量单元在游泳运动中的应用

【NSCA-JSCR】冲刺间歇训练对身体机能的影响：系统评价和荟

竞技游泳运动员的力量和耐力的同期训练

游泳中的质量和数量辩论：专业游泳教练的认知和训练实践

[讨论] 效率第一-蝶泳省力原则

精彩评论7

浏览过的版块