自由泳扶壁打腿能坚持多久？

cecaa7700 · cecaa7700 发表于 2012-10-12 17:45:05

在游泳池跟一个自由泳游得不错的小伙子混熟了，看他腿打得很好，问他怎么练的，他说扶壁或抓住水里的栏杆打腿，坚持10分钟，再累再酸也不放弃，熬过去以后，打腿自然成了。然后示范，我也跟他一起打，他打了10分钟毫无疲态，自己每次坚持不超过2分钟。据他说，这样的强度，再坚持20分钟也没问题。我信！，这家伙后来又到深水区立蝶打腿10分钟，真不知道什么材料做成的？各位大大，你们连续打腿能坚持多久啊？

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-10-12 17:45:12

经鉴定铁做的，呵呵

baolia · baolia 发表于 2012-10-12 17:45:22

自由泳打腿是横卧水面，搭住池壁或抓住栏杆；蝶腿是双手抱肩或叉腰，立着打蝶腿。

财迷蚰蜒 · 财迷蚰蜒发表于 2012-10-12 17:45:29

腰部力量很强。看小菲的视频，训练腰部力量时，水下立蝶腿腰上绑了杠铃......

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