自由泳技术常见的营养不良问题及解决对策

fj528 · fj528 发表于 2012-10-13 23:23:34

自由泳技术常见的营养问题及解决对策
大家看看，给对策咯，反正都是没营养的技术。小心你也会中标的

手过中线来支持呼吸手开始向下向外划手外划支持呼吸髋部下沉，流线型失去，肩膀附近压力增大。

fj528 · fj528 发表于 2012-10-13 23:24:54

fj528 · fj528 发表于 2012-10-13 23:25:13

fj528 · fj528 发表于 2012-10-13 23:25:58

手过中线来支持呼吸手开始向下向外划手外划支持呼吸髋部下沉，流线型失去，肩膀附近压力增大。

fj528 · fj528 发表于 2012-10-13 23:26:24

手臂下压抬高头部直臂给肩部压力，划水十分无力现在彻底完蛋了。非常慢，失去平衡

fj528 · fj528 发表于 2012-10-13 23:26:52

手臂下压抬高头部直臂给肩部压力，划水十分无力现在彻底完蛋了。非常慢，失去平衡

fj528 · fj528 发表于 2012-10-13 23:27:51

fj528 · fj528 发表于 2012-10-13 23:28:08

fj528 · fj528 发表于 2012-10-13 23:30:33

身体太平的回肩让肩膀处于很危险的位置。肘部先往后拉，超过身体，这使身体紧张，让你在水中失去平衡。这种情况是第二常见的。通常发生在呼吸的时候这是在错误的练习拉链手发生的情况，把手的重量完全放在身上上方，造成身体下沉和肩膀紧张（看图中的箭头号）图中是正确的做法：宽肘。高肘，肩膀保护

fj528 · fj528 发表于 2012-10-13 23:32:14

从这个位置将手臂挥离身体现在开始抬起你的手臂整个过程中保持肩膀放松

[初阶泳者] 自由泳技术常见的营养不良问题及解决对策