先跑步再冬泳合适吗？ 有没有其他对身体更好的选择呢？

小小悠

锻炼的地点可以提供露天游泳池、健身器械和蒸汽房，但开放时间不一：游泳池为7：00-12：00，13：00-17：00，蒸汽房的时间为7：15-13：30，14：30－21：30；健身器械应该是全时段开放。
本人准备利用中午的时间去冬泳，现在想着反正已经去了，不如玩下跑步机或其他健身器械，就是说把中午大部分时间利用起来。但现在存在开放时间不一的问题。
那么我先玩器械从12：15到12：45，再去蒸桑拿至13：00，再冬泳到13：20或13：30，最后是否蒸桑拿看游泳的时间而定。这样对身体合适吗？

我建议1：12点前冬泳10分钟（水很冻，能坚持10分钟已经很难得）2：健身房（你自己判断时间，建议30分钟+,把刚才游泳的寒气逼出来，身体从里往外热）3：桑拿13：00-13：30。如果是我，我会这样安排，先桑拿，再冬泳好像也不好吧，冬泳一定控制时间，不能贪多。

问了健身教练，说桑拿后冬泳没事。姑且信他吧

oyqa 发表于 2012-12-1 00:01
问了健身教练，说桑拿后冬泳没事。姑且信他吧

我是觉得因人而异的。根据自己的身体条件选择具体的做法吧。