自由泳呼吸时老是剪刀腿，怎么纠正呀？

小懒 · 小懒发表于 2012-12-12 10:26:20

不会送肩却是剪刀腿怎么练呀

自由泳不会送肩，怎么练习？呼吸时老是剪刀腿，怎么纠正呀？

林琳 · 林琳发表于 2012-12-12 10:26:39

腿与划臂分开练，不能一下子解决两难题

水质专家 · 水质专家发表于 2012-12-12 10:26:45

还是先练腿吧，送肩是以后的事儿

glitzyhoo · glitzyhoo 发表于 2012-12-12 10:26:55

要练送肩，就练侧打腿。
治剪刀腿，就练两次腿，弹腿后并脚的那种。

heyki · heyki 发表于 2012-12-12 10:27:04

肩部尽量前伸，脚尖绷直，想象攀岩运动的拉直形态。

懒兔儿 · 懒兔儿发表于 2012-12-12 10:29:18

提醒一下初学着，刚开始练一定要直腿练，剪刀脚无所谓，练多了小腿放松了，就不会剪刀了，达到论坛中高手所提的髋发力。从进步意义讲剪刀脚是必须的！一点小体会

Mandy · Mandy 发表于 2012-12-12 10:29:37

像剪刀也不错，不同的是要像缠上了履带的剪刀——两腿间要有水，那股水不能离开，要粘水。两条腿像缠着松紧带。

淡水鱼 · 淡水鱼发表于 2012-12-12 10:29:59

‘两腿间要有水，那股水不能离开，要粘水’-------这个说法很形象，只有脚踝放松，才能体会到这种感觉。

美丽的心情 · 美丽的心情发表于 2012-12-12 10:30:10

小剪刀是可以的。

发表于 2012-12-12 10:34:16

你的自由泳不是爬泳吧。自由泳的泳姿可以自己选，觉得游泳得快就行。如果自由泳是杨勇就可以像仰泳一样脸朝天了。其实很多自学游泳者有一种泳姿，蛙泳腿加手部狗爬式，这种泳姿基本可以把头露在水上。这是一种很实用的泳姿。如果是规范的爬泳，换气时，脸是转向侧面，其余时间脸在水下。
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