蛇年蝶出蛇腰来！！！

清澈的水 发表于 2013-3-20 21:13
你才是我们学习的目标...不过要注意运动损失

恩，运动要恰到好处，过量与过少对身体都不好，肌肉的保存要经过运动才能维持。{:soso_e112:}

陆地上的肌肉和体能训练必须做足，每天100个俯卧撑，200个仰卧起坐，200个负重蹲起。

guojijia 发表于 2013-3-21 11:13
陆地上的肌肉和体能训练必须做足，每天100个俯卧撑，200个仰卧起坐，200个负重蹲起。

天啊，我要是这样的锻炼，那我这把老骨头就该酥了{:soso_e120:}我可不敢这样的大强度训练{:soso_e140:}{:soso_e157:}

哈哈，不容易。

zhaoyezhong 发表于 2014-1-9 07:29
哈哈，不容易。

会者不难，难者不会{:soso_e113:}