自由泳抓抱水的过程中，有整个胳膊向下压水的感觉吗？

shdzq · shdzq 发表于 2013-3-21 10:15:33

我感觉一手入水后，相应的一般肩，大臂小臂有一个整体下压的过程，这个感觉对吗？

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2013-3-21 10:17:33

不对。你的抱水肩收回太多了，软了。
那种铁杆大门，你如果趴在地上，两肩顶着铁门，把手臂伸出去。另外一个人在门外使劲拽你的手臂。这时候你的肩关节会拉得很长。
外划内划的大多数时间，肩关节几乎都处于这种状态。

6228975 发表于 2013-3-21 10:17:41

应该相反，肘部有向上顶水的感觉。

静思 · 静思发表于 2013-3-21 10:17:52

太过关注划手动作了。做那样感觉的划手动作时，肩部可能几乎没有滚起来。

bingjie · bingjie 发表于 2013-3-21 10:18:23

压水了，肯定找不到前扑和下坡游的感觉，你就直接抓水后拉

喝水的鱼 · 喝水的鱼发表于 2013-3-21 10:18:52

在任何时候下压都是要不得的，人的平衡是很容易破坏的。

jackxiexmn638 · jackxiexmn638 发表于 2013-3-21 10:19:02

可以拉开背阔肌，但是会抬起你的上身，直接拉水也能感到背部发力，但是我还没找到大侠说的向上顶水的感觉，不压水已经满足了

kellyzhang · kellyzhang 发表于 2013-3-21 10:19:16

内旋足够的话，肘部一定是向上顶水的，不过大多数人都没那个柔韧性。

舞笑 · 舞笑发表于 2013-3-21 10:19:31

波波夫就是外顶的。抱水的时候，手的位置是不动的，只是肘部顶前了而已。

黑樱桃 · 黑樱桃发表于 2013-3-21 10:19:40

肘关节不要紧张，入水的时候小臂稍微向下倾斜点儿感觉相对更容易一些，但这又与充分伸展矛盾，真不知道听谁的好了

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