蛙泳怎么才能改掉同手同脚的毛病？

最近在进行划手和蹬腿分开的练习。
我是这样练的：
划手:不用夹板，不蹬腿，连续划手练习。这样很累。
蹬腿:一次划手两次蹬腿。

但同手同脚这个毛病太难改了，有没有好的练习方法也改掉这个毛病？

游泳的时候想着手脚要分开做···手划水时，控制着脚先别动。个人经验，希望帮到你~

这个不难改，默念口诀：先伸手，后蹬腿，漂一会儿再划手

许多初学者都遇到过这种问题，游多了注意动作自不然改掉

四步：先收手，再收腿，再伸手，再蹬腿！

多用心体会:“手外划腿不动，内划手收到胸前时收腿，手伸直以后开始蹬夹腿。”这是克服同手同脚的精髓。

“一次划手两次蹬腿”，肯定是不对的。

记住口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直飘一会。

收腿是有意的慢半拍