[讨论] 蛙泳怎么才能改掉同手同脚的毛病?

  [复制链接]
山涧野草 发表于 2013-8-14 12:46:01
22599 8
最近在进行划手和蹬腿分开的练习。
我是这样练的:
划手:不用夹板,不蹬腿,连续划手练习。这样很累。
蹬腿:一次划手两次蹬腿。

但同手同脚这个毛病太难改了,有没有好的练习方法也改掉这个毛病?
黑马 发表于 2013-8-14 12:50:50
游泳的时候想着手脚要分开做···手划水时,控制着脚先别动。个人经验,希望帮到你~
k-fish 发表于 2013-8-14 12:51:04
这个不难改,默念口诀:先伸手,后蹬腿,漂一会儿再划手
百草滋味 发表于 2013-8-14 12:51:11
许多初学者都遇到过这种问题,游多了注意动作自不然改掉
kellyzhang 发表于 2013-8-14 13:29:20
四步:先收手,再收腿,再伸手,再蹬腿!
开水鱼 发表于 2013-8-14 13:29:37
多用心体会:“手外划腿不动,内划手收到胸前时收腿,手伸直以后开始蹬夹腿。”这是克服同手同脚的精髓。

点评

说到点子上了。但实际做起来有难度,需要平时多练。  发表于 2014-5-13 15:07
天生浪子 发表于 2013-8-14 13:29:52
“一次划手两次蹬腿”,肯定是不对的。
会游泳的鸡咯咯 发表于 2013-8-14 17:53:38
本帖最后由 会游泳的鸡咯咯 于 2013-8-14 17:55 编辑

记住口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直飘一会。
lioney 发表于 2014-3-21 16:19:35
收腿是有意的慢半拍
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim