蝶泳打水可以加强腹式呼吸吗？（业余的）

小鹰★

蝶泳打水可以加强腹式呼吸！！！
那么什么是腹式呼吸？
腹式呼吸对身体有什么好处？
胸式呼吸与腹式呼吸有什么区别？{:soso_e112:}


假如：蝶泳的扶板打水可以增加腹式呼吸，那么就可以增加肺活量，同时使腹部空间增大，使心肺的血液循环，使我们的肠胃蠕动加快，达到我们延长寿命的目的！{:soso_e113:}

蝶泳的所谓腹式呼吸，其实就是呼吸出水或不呼吸出水时的挺、拔身体和背肩动作所连带的收腹，又叫逆腹式呼吸，即和通常的吸气鼓肚子相反。其它泳姿也一样。

腹式呼吸——解决你的口渴问题
https://www.xmswim.com/thread-6633-1-1.html

很简单，一四二呼吸法。吸气一秒 停止呼吸四秒。呼气二秒当然时间间隔可以更长，但要按这个一四二比例。每天做三十次，分三组做，十天后你就会感觉非常不一样。这是美国最伟大的潜能激发大师安东尼罗宾发明的。

口诀是 ”吸气顺其自然，呼气意从丹田。“  然后。。。什么都不用想做就是了。时间一长做顺了自然就知道怎么做得了。 平时蝶泳呼吸哪用想怎么做的？

没什么区别，真是游起来你就想不了这么多了

这两种都是为了换气，能有什么影响……缩着的吧

比如初学蛙泳.

练习换气分三步:
1.假换气
这个阶段是练习换气的最开始,先联系抬头出水的动作,但
不要换气,憋住了.练习换气最怕心理上害怕,而假换气阶段,
由于嘴是闭着的,一般没有什么心理压力,不用怕呛水/喝水等
问题.此时最主要的是练习头部出水的动作.
2.半假换气
当出水动作练的差不多时(比如憋一口气可以做3-5次出水动作
当然次数越多越好),可以练习把嘴张开一点,但仍不换气,
此时是为了体会当头出水后嘴在水面上的感觉.当这个阶段练习
到每次出水都能知道自己的嘴是否已经出水了的时候,就可以进行
下一步的真正换气练习了
3.换气
真正换气的练习还应该分两步,1,部分换气.由于从来没有
换气的经验,所以一般情况初学者都会在吐气时身体下沉,
而且沉的挺厉害,好一会才能上来,所以此时要先练习部分换气,
每次出水,仅仅呼吸一点点气,这样可以同上一步的练习过渡
得较平滑,避免出现畏难心理.此时要注重每憋一次气后部分换气
得次数,而不是能游多快多远(初学时主要是体会动作).当憋一口气
后能做10次部分换气得动作后,就可以逐渐增加换气得深度了.
2.换气.还用说吗?当你的换气深度达到100%,你的水平就已经
不是本文能讨论的了,已经可以说会游泳了.

换气学习切忌急躁,务必循序渐进,这样你可以在不知不觉
中发现自己已经可以游50m甚至100m了

我 们 大 家 巳 习 惯 了 胸 式 呼 吸. 只 要 你 能 在 水 里 用 腹 式 呼 吸 当 然 更 好 呀.

一样的,没有什么区别啊

不太注意是胸还是腹，吸到气就行了。