抱水的代价

练自由泳快一年了。
最近还感觉游的有模有样，两侧都能顺畅呼吸了，身体平直了，能长游了，在泳池里也比大多数人快了。
但是，测了测速度，在正常动作下，不拼命，但尽力游，50米也只能到50s左右。
迷惑了好久，发现了原因：我没抱到水！
两只手虽然也能借助身体的力量划水，但是高肘基本上只是个形式。
快一年的自由泳，注意了其他的方方面面，却忽略了最关键的一点：高肘抱水。
观察了游泳馆里形形色色，发现除了那些在训练的半职业运动员，业余的能做到高肘抱水的似乎也凤毛麟角。

于是，昨晚下定了决心，高肘抱水！
结果，悲剧了！
动作完全变形，身体扭曲，呼吸抬头，腿乱打，一夜回到解放前！
在最后一百米的悲壮的行程中，终于发现了一丝曙光：我左手相对较有抱水的感觉，右手却一直找不到，但是在右肩偶然一次奋力前送的过程中，内旋，高肘，顶肘的感觉出来了。
虽然配合动作依然一塌糊涂，但总算有了一丝曙光。

每改一个动作都会这样，原来的平衡习惯都没有了。

原来的平衡习惯太强了！所以，一般不建议早早长游。

底子有了，失去平衡感也是暂时的。