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悠然得很 发表于 2013-11-23 12:22:54
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练自由泳快一年了。
最近还感觉游的有模有样,两侧都能顺畅呼吸了,身体平直了,能长游了,在泳池里也比大多数人快了。
但是,测了测速度,在正常动作下,不拼命,但尽力游,50米也只能到50s左右。
迷惑了好久,发现了原因:我没抱到水!
两只手虽然也能借助身体的力量划水,但是高肘基本上只是个形式。
快一年的自由泳,注意了其他的方方面面,却忽略了最关键的一点:高肘抱水。
观察了游泳馆里形形色色,发现除了那些在训练的半职业运动员,业余的能做到高肘抱水的似乎也凤毛麟角。
于是,昨晚下定了决心,高肘抱水!
结果,悲剧了!
动作完全变形,身体扭曲,呼吸抬头,腿乱打,一夜回到解放前!
在最后一百米的悲壮的行程中,终于发现了一丝曙光:我左手相对较有抱水的感觉,右手却一直找不到,但是在右肩偶然一次奋力前送的过程中,内旋,高肘,顶肘的感觉出来了。
虽然配合动作依然一塌糊涂,但总算有了一丝曙光。
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